昆明拓展基地和昆明戶外拓展、學校春游培訓、訓練去哪？基地好去處在這里都有了！比如臥云山、棋盤山、大峽谷、玉龍灣、轎子山、草原、瀑布、疊水，不管是露營，還是徒步野餐。
臥云山
距昆明35公里，位于昆明西山區谷律彝族、白族鄉境內，海拔2591米，是昆明近郊獨有的，森林面積最大，自然生態保存最好，植被群落最豐富的云南拓展培訓基地。由市區經黑林鋪過筇竹寺、郊野公園即可到達。路面均為柏油路。景區氣溫比市區氣溫略低。
這里山巒起伏、林木蔥郁、溪泉潺潺、山花滿地，林中鳥飛鳴、樹上果飄香，投身于這大自然的懷抱，定能使您忘了城市的喧鬧，帶給您賞心悅目的感覺。臥云山旅游區周邊居住的彝族、白族、苗族的姑娘、小伙子還會熱情地邀請您參與“三跺腳”、“阿細跳月”等民族傳統活動，給您平添幾分節日的熱鬧。
棋盤山
西山區境內的棋盤山不僅景色宜人而且傳說美妙，這里山高有名，盡攬造化與人文之勝，這里不僅有花紅龍淙石屋、突兀2480米的絕頂平臺、以及茫茫數萬畝林海等景觀外，團結鄉還斥資6400萬元在這里修路建閣植樹，建成了由棋盤宮、九龍池、楊梅嶺、花紅洞、高山湖娛樂區5大景區39個景點組成的集生態人文地理和登山民俗活動一體的拓展訓練基地。來到棋盤山國家森林公園不僅可以觀賞優美的自然風光、神奇的民族風情，還可以參與水上游樂、山野度假、森林狩獵等豐富多彩的旅游活動，讓您的休閑旅游更具特色。
豹子箐
如果您想尋覓一個僻靜之處，排遣心中煩悶，聽一聽大自然的天籟之音，投入大自然的懷抱，那我們可以帶你到一個真正清幽寧靜的地方——豹子箐。豹子箐以幽、秀之靈氣，哺育了一方獨特的凈土，那里有保存完好的植物群落、有遮天蔽日的參天古木，和多種野生動物，還有清秀寧靜的田園風光和濃郁的民俗風情。山中藏有一湖，水深莫測，乘上竹筏，對起山歌，樂在其中。
原始大峽谷
車家壁西行10余里至明朗水庫旁，“桂皇閣”又是一處探幽的昆明戶外拓展好去處。踏進大峽谷，奇樹奇藤奇石奇巖盡在眼前，經過秋千場即見一池清水，當地人稱之為“黑木高”，意為母親之湖。沿湖岸乘筏上行2000米左右，即入清泉峽。然后登山道過木筏橋，就是另外一個世界，再往遠處走，便可到達一個原汁原味的“苗家寨”，您定會受到熱情款待。
玉龍灣
是我國唯一一個以東南亞文化為特色，并將文化展示項目以影視劇拍攝、會議、休閑等功能完善結合起來的安寧拓展活動基地。景區內山環水繞、植被豐茂、絕壁高聳。并建有泰廟、金塔、緬甸商業街、老撾民居、越南茶樓以及體現昆明市舊貌的“金馬碧雞”城，還有唐、宋、元、明、清時期南方絲綢的5座城市。來到這里您可以步入“小人國”，探訪“神秘谷”，還可以過鐵橋，滑索道，此外，大瀑布的壯美和“水下森林”的奇妙也會令您贊嘆不已；豐富多彩的東南亞歌舞，傳統的民俗表演和重大節日慶典活動等更會令您留連忘返。
青龍峽
從聞名遐邇的安寧“天下第一湯”沿螳螂川西行20多公里，靜臥著一片鮮為人知的神秘凈土青龍峽。白天您除了可以在峽中尋幽探秘，觀賞水車，吟唱古曲之外，您還可以乘坐皮筏艇，體會一下“滇中第一漂”的緊張和刺激。夜晚，宿傣式小樓，聞山間蛙鳴，這才叫真正回歸大自然呢。
鳳山森林浴場
有豐茂的植被及特殊的地理環境，故空氣中的負氧離子含量很高，經常來森林浴場沐浴，對人體的健康極為有益。還有著名的云濤寺、火龍寺、鳳山寺、觀景臺等著名景觀。
昆明北部生態旅游環線
神奇河上洞
位于富民縣石壩村西，距縣城4公里，沿螳螂川順溫富公路而上可達。河上洞洞穴依山傍水，是聚洞中奇觀、洞外河谷自然景觀為一體的風景名勝。其洞穴幽深，三巷迂回，鐘乳石嶙峋密布。洞外，螳螂川奔流于峽谷，宛如一線西來，怪石躺臥河中，河水沖擊而有聲，聲回峽谷而生鳴。南岸峭巖間綠苔結層，飛樹臨空；東岸峰連翠秀。經過開發，現河上洞洞內有照明燈光襯景，洞外有樓臺閣舍，墻廊花壇，石階小道，在峰頂上建有景亭，旅游觀光者絡繹不絕。
古樸小水井
到富民，小水井苗寨值得一去。小水井位于富民鎮東南部，距大營鎮政府17公里，有鄉村公路通達。該苗寨共有127戶，434人，全部是苗族，是全昆明最大的苗寨。寨內有一座較大的教堂，有美聲唱詩班一個。這個苗寨擁有較齊全的民族樂器，歌舞傳統悠久，民族風俗淳樸。
轎子山
在祿勸縣東北部，距昆明190公里，為滇中第一峰。頂峰海拔4223米，因最高峰形如花轎而得名。“春冰、冬雪、夏花、秋水”是轎子山的四季勝景。夏秋之季，山中溪流飛瀉，漫山花草爭奇斗艷，別有一番景象。轎子山險、奇、峻、秀、清、幽，美在有“冰雪世界”、“杜鵑花海”、“云海”、“天池”等自然景觀；有原始森林、天然噴泉、高山湖泊等，明凈神秘，是搜奇探險，鍛煉意志的旅游寶地。1993年，轎子山被省人民政府審批云南省風景名勝區和省級自然保護區之一。
營盤山大疊水瀑布
營盤山大疊水瀑布群風景區位于塘子鎮三支龍辦事處，距320國道約1公里，昆曲高等級易隆道口12公里，縣城10余公里，交通極為便利。從營盤山碼頭乘游船逆水而上，約10多分鐘后，再轉向左面的一條小漢河，船行到盡頭，便到了大疊水。進入大疊水，先是兩座直立并微微向前傾斜如同在向游人致意的峭壁，峭壁之間是流水沖出的深谷，深谷兩邊的河槽上密布著流水刻下的記號，大疊水的巖石留下了密密麻麻深淺不一的橫溝細紋，加之山勢的褶皺起伏多姿，使巖石猶如一朵朵千年的靈芝、神秘的佛塔，形成了大疊水獨特的景觀。攀援奇石順流而上，流水時而集成粗粗的一股，時而又平鋪在10多米的河床上，遇到絕壁則化為一條條無瑕的白練垂入深潭，在一陣翻滾之后，變化成新的姿勢向前流淌。
高山草原北大營
北大營人工草山面積23130畝，始建于1987年，屬河口鄉北大營村公所，距尋甸縣城32公里，為北亞熱帶季風氣候，海拔2084米的山區。這里是丘陵地帶，地勢平坦，四面環山，有林地21357畝，水域面積327畝。草山在省內外有較高的知名度，素有“高山草原”之稱，草山周圍植被、生態環境良好。置身其間，展現在眼前的是一幅“天蒼蒼，野茫茫，風吹草低見牛羊”的塞外風光景象，可放風箏，居帳篷，食烤全羊。
馬軍仙人洞
嵩明縣阿子營馬軍村北二里嵩阿公路旁，有一大石洞，人稱“馬軍仙人洞”。洞口上側，垂吊著一塊巨石，陡峭筆直，天生地造，酷似人形，腳上頭下，人稱“倒吊猓猓”。民間傳說馬軍仙人洞為“羅因秀才吆喝而成”。現在的馬軍仙人洞舊貌猶存，洞中遍布各種鐘乳石形成的石桌、石凳、石碗、石盆、石蒲團等等，晶瑩透亮，別有洞天，甚為壯觀。洞內還發現馬牙、鹿牙、野豬牙等化石。據當地群眾傳言，此洞直通境內大哨，其直線距離在10里以上。
尋甸
位于云南省東北部，距昆明約90公里左右，是回族彝族自治縣。去尋甸可經213國道，320國道，昆曲高等級公路等，各景區均有縣鄉級公路通達。
鐘靈山國家森林公園
攬要：位于尋甸以南，距縣城22公里，現有國有林8000多畝。看點：鐘靈古寺曾是西南八大名寺之一，十分壯觀。39座高僧塔墓構成塔林群體，神秘獨特。活動：訪古、避暑、觀景、尋幽。
鳳龍灣
鐘靈山，向北山行7公里后，就到了鳳龍灣。一走近鳳龍灣，第一眼看到的便是從水里冒出來的小島，島上長滿了落葉木和常青木，猩紅色的映山紅甜甜地開了，長長的花枝伸到水面上，仿佛醉倒在了水里。游人能看到這里的、幾十個依山傍水的小島組成的一朵盛開的蓮花，因此人們稱這一帶為“蓮花島”。乘快艇逆流而上，“小三峽”的風光呈現在你的眼前。這里山明水秀，峰回路轉，兩岸層層疊疊的斷層巖勾勒出千奇百怪的形狀，有的像一朵巨大的靈芝從江里長出；有的如一頭水牛伏在江中嬉戲，最難得的是千奇百怪的石崖上長滿了奇花異草、古藤蔓枝，使各式各樣的石雕充滿了靈氣。暢游小三峽，會產生“山窮水盡疑無路”的錯覺，然而，當船轉彎繞峰之后，眼前便是柳暗花明。此時，兩岸牧羊人的歌聲從遠處傳來，使人覺得非常的輕松和古樸。
河口鄉白石巖天生橋溶洞群
攬要：位于尋甸以東，距縣城36公里。看點：該溶洞群以尹武河伏流水洞、仙人洞和老鴉洞相連的水旱三洞為主體核心區，洞中有洞、有山、有水、有橋、有瀑布、峽谷、泉水、激流。鐘乳石千姿百態，形象逼真。活動：觀光、探險。
鳳龍山
“名山秀景天生定，最是鐘情杜鵑紅”，鳳龍山是尋甸名山，以大樹杜鵑花和“天山小草原”著稱。這里四季都有花開，四季風景各異。大樹杜鵑屬名貴花種，是國家一級野生保護植物，它生長在冷涼高寒山區，一般很難移栽成活。除了春季的杜鵑花，鳳龍山上還有夏季的雞嗉子花、野百合花，秋季的野黃花，冬季的山茶花等奇花異草，使鳳龍山四季鮮花開不敗。
鳳龍山是尋甸縣第二高山，半山腰有幾千畝天然草場，放牧著成千上萬的羊群。草場中還有樹型獨特的常青櫟樹、野櫻花等，它們稀稀疏疏生長在草場中間，構成鳳龍山草場獨特的景色。
“高原明珠”——清水海
攬要：距尋甸縣城15公里，該湖海拔2175米，水面面積7.2平方公里，湖長1.7公里，平均水深20米。看點：清水海是滇東北少有的高原淡水湖泊，風光秀麗，水質良好。清道光《尋甸州志》記載：“水深碧，雖時雨泛漲不淆為清，故名清水海”。活動：觀光、水上游樂、品虹鱒魚。
“南谷溫泉”——塘子溫泉
攬要：位于尋甸縣塘子鎮西南2公里，距縣城15公里。看點：塘子溫泉屬碳酸硫磺泉水質，常溫67攝氏度，明嘉靖《尋甸府志》載：“浴之，可以去疾，故自暮秋迄春時，遠近咸往浴之”。活動：沐浴。
云南四大名鎮
1、祿豐縣黑井鎮 黑井是祿豐封閉于龍川江河谷中的一個小鎮，可坐開往攀枝花的火車，
2、會澤縣娜姑鎮 地處烏蒙腹地，會澤距昆明280公里，娜姑距縣城32公里。
3、石屏縣鄭營村 滇南赤瑞湖畔，石屏距昆明256公里，鄭營距縣城10公里。
4、大姚石羊鎮 大姚距昆明280公里，大姚至石羊36公里。
晉寧縣：環滇濕地惹人醉
有著近兩萬畝滇池湖濱生態濕地的晉寧縣，能滿足你對山水之景的踏青需求。湖水清澈透亮、小河蜿蜒曲折、楊柳婆娑多姿……置身于水墨畫般的濕地公園中，即便你不是繪畫愛好者都會忍不住稱贊這是不可多得的寫生地點。
出游路線
到小西門公交車站乘坐14路公交車到昆陽街道辦，租輛車即可到達環湖濕地；自駕車可走昆玉高速、高海高速至昆陽即可。
嵩明縣：楊林古鎮聞香“懷古”
位于嵩明縣境南部的楊林鎮是一個有著深厚歷史文化底蘊的古鎮，現如今依舊留存有眾多文物古跡，縣城遺址、古鎮驛道遺址、水官橋、楊林驛站遺址、楊林書院遺址等。與蘭茂并稱為“兩隱君”的賈惟孝、蘭茂的傳人管氏醫家……眾多的歷史人物更是讓人情不自禁地對這個看似不起眼的小鎮肅然起敬。
出游路線
市內乘公交車到北部公交樞紐站，轉乘到楊林的客車；自駕可沿昆曲高速到軍馬場收費站轉至楊林，或到嵩明縣城后再至楊林。
昆明踏春——石林
石林風景名勝區.石林地質公園位于云南省石林彝族自治縣境內，距省會昆明市約78公里，保護區總面積約350平方公里。 建園于1931年的石林公園，1982年被國務院列為中國首批國家級風景名勝區之一，是我國著名的旅游勝地，也是世界聞名的喀斯特地區之一，被人們贊譽為“天下第一奇觀”。大約在2億多年以前，這里是一片汪洋大海，沉積了許多厚厚的大石灰巖。經過了后來的地殼構造運動，巖石露出了地面。約在200萬年以前，由于石灰巖的溶解作用，石柱彼此分離，又經過常年的風雨剝蝕，形成了今天這種千資百態的石林。石林地區，奇峰怪石，平地挺起。有的矗立如林，有的峻拔如墻。
翠湖公園
翠湖就在昆明市中心，云南大學旁，是市區中很清幽的一塊領地，也曾是吳三桂的王府。公園中亭臺樓閣精美別致。湖畔有很多休閑小店，是度過慵懶時光的寶地。
西山
西山森林公園距離昆明市區15公里，在滇池湖畔，算得上是一座歷史名山，聶耳的墓也在西山公園中。西山山頂被稱作“龍門”，峭壁之間修有棧道樓閣，十分驚心動魄。山后還有許多農家樂的小旅館，服務周到價格也不高，可以在山上住一晚，早上再登山觀賞日出。
盤龍區：沿金渾公路覓景賞茶花
說起昆明主城周邊成熟的踏青好地方，那么首選就是金渾公路這一路線了。從麥沖村開始，一直到10公里外的野鴨湖，沿線都是有吃、有玩的踏青點，可謂任你隨意往路邊樹林一鉆，滿眼都是景。金殿公園、豐澤園內的山茶花；野鴨湖的林深野趣，都能讓你感到春色動人。
出游路線
金渾公路一線：市內可乘公交車10路、71路至金殿公園正門處，轉乘147路（金殿—雙龍）；自駕出行沿金渾公路前往即可。
豐澤園一線：市內可乘公交車抵達北部公交樞紐站，轉乘前往白邑的客車；自駕出行往白邑方向即可。
西山區：采富善草莓逛西華濕地
富善村的百畝草莓正值豐產，這里的草莓口感好、甜度高、色澤鮮艷，分為瑰努甘、筒子、章姬等幾個品種。市民可更“自己動手、豐衣足食”。除了在田間采摘草莓，還可就近在村子里的農家樂品嘗山茅野菜，享受與家人垂釣、打牌的閑適時光。
出游路線
距昆明市中心僅20公里，市民可在小西門乘坐33路遠郊班車，自駕車同樣方便，大約二三十分鐘即到，到了富善村周邊沿途大棚里幾乎都是紅彤彤的草莓。
呈貢區：萬溪沖里看梨花
剛過去的這個冬天昆明破天荒的下了三場雪，瑞雪兆豐年，今年萬溪沖的萬畝梨園將迎來豐收年。下過了雪后，春節期間昆明天天艷陽高照，溫暖如春。這幾天，梨園里栽種的桃樹，儼然禁不住春的誘惑，已悄然綻放。再過半個月，萬溪沖萬畝梨花就盛開了，桃樹也是盛花期，到那時候，整個萬溪沖將是一片花海！是市民前來踏春出游、賞花賞景的最佳時機！
出游路線
坐地鐵：在曉東村乘地鐵1號線直達大學城站或者大學城南站，步行到大學城附近雨花公交樞紐站乘223路支線公交前往。自駕車：呈貢區彩云南路盡頭—左轉至東外環南路—右轉至實力錦城—萬溪沖社區果園。公交：170路公交車到終點站后轉乘223路公交車抵達萬溪沖社區果園。
安寧市：金色螳川觀油菜花
沿著昆安公路，大約半個小時到安寧市區。在入城的紅綠燈口赫然立著安寧“天下第一湯”的金色牌坊，右轉從牌坊下穿過，“金色螳川之旅”正式開始了。之所以叫“金色螳川之旅”，是因為這條踏青旅游線基本是沿螳螂川兩岸行進，一路上有螳螂川的流水相伴，周圍大片大片的油菜花開得熱鬧。從溫泉牌坊到青龍峽大約有1萬畝油菜花海延綿不斷，金黃的花影映入碧清的水中，令人賞心悅目。
出游路線
沿著昆安公路，大約半個小時到安寧市區。在安寧“天下第一湯”的金色牌坊，右轉從牌坊下穿過前行，半小時可到達螳螂川。
石林縣：萬家歡里看櫻花
從春節開始，石林臺灣農民創業園內萬家歡的櫻花便迎來了花季。這幾日花開正盛，恰是踏青賞花的好去處。漫步在櫻花樹下，能夠深切體會到陶淵明筆下“芳草鮮美，落英繽紛”的景致。
出游路線
從昆明出發，沿昆石高速即可到達石林縣城
宜良縣：馬蹄河觀花看景
在宜良縣耿家營鄉有一條南盤江的支流，叫獐子壩河，河的上源有兩條，明月河與馬蹄河。兩條河都發源干馬龍縣，向南流入宜良境內，億萬年來默默地切割著宜良北部的喀斯特高原。河流兩岸壁立，藤蘿，河道落差很大，河水湍急，拍打在巖石上，發出怪怪的聲音，而躺在河灘里看看月亮，聽老人拉拉三弦，附和著唱上幾曲，很舒服，是云南戶外拓展培訓徒步、露營、野外拓展的理想基地。
出游路線
從昆明主城出發，取道小喜村出城，上高速45分鐘左右到宜良城，過路費24元。抵達縣城后，從老昆石公路折返至江頭村上宜（良）九（鄉）公路，10公里左右到達耿家營鄉，從鄉政府往西，沿柏油路走10公里左右，到羊橋村委會往右轉2公里即到，距離昆明約一個半小時車程。
以上就是昆明拓展基地和昆明戶外拓展、學校春游培訓、訓練匯總。應該能滿足團隊露營、徒步、野餐等的需要。
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